O descanso é fundamental na preservação da saúde, como a alimentação e os exercícios físicos. São necessárias oito horas de sono ou descanso para que o corpo humano seja capaz de refazer seu equilíbrio químico, térmico e estruturação celular.
O organismo aproveita esse período para fazer a sua própria depuração. As células, após terem recebido o seu alimento, processam o trabalho de eliminação das toxinas depositando-as no sangue que as levará aos órgãos responsáveis por elaborar a filtragem do sangue, eliminando toxinas pelas vias normais, que são os rins, intestinos, pele e pulmões.
Após um período de exercícios físicos, temos a nítida impressão do corpo estar “quebrado” e que precisamos de um período de relaxamento.
Esse momento é adequadamente proporcionado quando dormimos. É no período de sono, ou descanso, que a reconstrução celular acontece. Através dos exercícios físicos as células são “quebradas”, por assim dizer. Contudo elas precisam ser recompostas. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono.
As pessoas que sofrem de insônia, não proporcionam a si mesmas um período de relaxamento, colocando em risco, de maneira assustadora, todo o seu equilíbrio químico e emocional. A insônia é causadora dos maiores estresses no homem, porque ela simplesmente rouba do indivíduo, a possibilidade de refazer seu equilíbrio.
Muitas vezes, o estresse é o resultado de um período de esforço extenuante, sem o descanso necessário. Sabemos que um dos sintomas é a insônia e percebemos um efeito em cadeia: a insônia produzindo o estresse, que por sua vez produz a insônia. Este ciclo vicioso pode trazer conseqüências gravíssimas na saúde física e mental das pessoas. Precisamos aprender a nos respeitar e nos permitir o período de descanso que o nosso corpo necessita para sua devida recomposição e equilíbrio.
As pessoas não entendem porque sentem sono após o almoço ou jantar. Isso acontece porque o seu organismo está comunicando a necessidade de descanso, para metabolizar aquela refeição, ou seja, ele está canalizando sua energia para o processo digestivo.
A energia desprendida para seu vigor está sendo utilizada, promovendo a condução dos elementos contidos nos alimentos para o seu destino, para que sejam aproveitados pelo organismo, gerando assim mais energia para seu desempenho.
Na verdade, quanto mais pesada for a refeição, maior será a necessidade de descansar ou cochilar após a mesma, pois o organismo estará direcionando sua energia no processo digestivo.
Devemos dar preferência às refeições mais leves e adequadamente balanceadas, pois assim estaremos aptos a nos movimentar com mais facilidade e executar nossas atividades.
Bispo Rodovalho